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常に運動不足、ポテチがやめられない――なぜ？ 科学的視点から ...

健康的な生活を送るのに大事なのは、適度な運動、バランスのとれた食事、じゅうぶんな睡眠です。しかし日々の生活を振り返ってみると、こんなにシンプルなことなのに、難しさを感じている人も多いはず。 運動をしようと思っても面倒くさかったり、体に悪いものほど食べたくなったり、ついスマホを見てしまいちゃんと眠れていなかったり......。その結果、埋め合わせをしようとして、張り切っていつもの倍以上の運動をしてみ ...もっと読む