Секрет долголетия: утренние привычки, помогающие прожить более 100 лет
2025-02-11
tsn.ua
Хотите прожить более 100 лет? Все начинается с правильного утра! Ученые рекомендуют начинать день с полноценного завтрака, включающего достаточное количество воды и белка. Это поможет вам чувствовать себя бодро и энергично в течение всего дня. Кроме того, время завтрака играет важную роль - медики советуют есть через несколько часов после пробуждения, но не позднее 9 часов. Правильный завтрак, здоровый образ жизни и регулярные физические упражнения - ключ к долголетию и активному долголетию.
