Йога для здоровья: как регулярные занятия улучшают психику и тело
2025-02-06
Gazeta.ru
Занятия йогой имеют положительное влияние на здоровье, помогая поддерживать психическое благополучие и физическую форму. Регулярная практика йоги также улучшает качество сна, повышает уровень стрессоустойчивости и тонус тела. С помощью дыхательных упражнений, медитации и движений можно достичь гармонии тела и души. Эксперты напоминают, что йога - это комплексный подход к здоровью, сочетающий физическую активность, расслабление и психологическую поддержку. По мнению специалистов, йога может стать эффективным инструментом в борьбе со стрессом и улучшении общего самочувствия.
