Проверьте свое здоровье: сколько прыжков на месте вы можете сделать без перерыва?
2024-12-03
Gazeta.ru
Согласно экспертам, мужчины в возрасте 35 лет с хорошей физической подготовкой и здоровыми суставами должны быть способны совершать 50-60 прыжков на месте с подъемом рук без перерыва. Для женщин количество повторений сокращается. Это простой тест, который может помочь оценить вашу физическую форму и здоровье. Регулярные упражнения, такие как бег, прыжки и силовая тренировка, могут улучшить вашу выносливость и общее самочувствие. Попробуйте проверить себя и посмотрите, сколько прыжков на месте вы можете сделать без перерыва!
