速歩きのメリット：心臓の健康を守るために歩くことが重要
2025-05-01
日刊ゲンダイDIGITAL
歩くこと、特に速歩きは心臓病やその他の病気のリスクを低下させ、健康寿命を延ばすことが明らかになっています。研究によると、1日の歩数が多いほど全死亡リスクや心血管疾患による死亡リスクが低下することがわかっています。たとえば、1日8000歩の人は、1日4000歩の人に比べ、全死亡と心血管疾患死のリスクが51%低下することが報告されています。速歩きは心臓の健康にとってプラスになる効果があり、健康寿命を延ばすための重要な要素です。ウォーキングやフィットネスを習慣化することで、心血管疾患の予防や健康の向上 ...もっと読む
