Диета для лучшего сна: как правильное питание влияет на качество ночного отдыха
2025-04-03
ТСН
На протяжении многих лет нам рекомендовали избегать приема пищи перед сном и ограничивать потребление кофеина и алкоголя для улучшения качества сна. Однако новое исследование подчеркнуло важную роль диеты в обеспечении более долгого и качественного ночного отдыха. Правильный выбор продуктов питания может существенно повлиять на наш сон, а здоровая диета, включающая продукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами, может стать ключом к улучшению качества сна и общего самочувствия. Узнайте, как диета может помочь вам спать лучше и пробудиться более отдохнувшим.
