Магний: важность для здоровья и источники его получения
2025-03-25
Рамблер/доктор
Магний является одним из ключевых минералов в организме человека, занимая четвёртое место по распространённости. Он играет решающую роль в более чем 300 ферментативных реакциях, влияя на различные процессы в организме. Недостаток магния может привести к различным проблемам со здоровьем, поэтому важно знать, где его искать и как поддерживать его уровень в организме. Основными источниками магния являются продукты питания, такие как орехи, семена и цельнозерновые продукты. Правильное питание и здоровый образ жизни помогут поддерживать необходимый уровень магния в организме и предотвратить его дефицит.
