砂むし温泉の驚くべき効果！湯風呂よりも血行促進？健康効果を徹底解説

読売新聞オンライン

砂むし温泉とは？指宿の温浴文化を体験

鹿児島県指宿市にある「砂むし温泉（砂風呂）」をご存知でしょうか？鹿児島市での取材を終えた2024年5月2日、以前から紹介したかったこの場所へ向かいました。薩摩半島の先端、鹿児島中央駅から鉄道で約1時間半の場所に位置する指宿市は、火山県・鹿児島ならではの温浴文化が息づいています。

砂むし温泉の仕組みと驚きの効果

砂むし温泉は、熱した砂の中に全身を埋めて入浴する、独特の温浴方法です。単なる砂浴りではありません。砂の熱が、湯風呂よりも高い効果で血行を促進するのです。これは、砂が均一に熱せられていること、そして砂の熱が皮膚から直接吸収されるためです。湯風呂のように水温が下がることがないため、より高い効果が期待できます。

血行促進だけじゃない！砂むし温泉の健康効果

砂むし温泉には、血行促進以外にも様々な健康効果が期待できます。

• 冷え性改善：砂の温熱効果で体の芯から温まり、冷え性の改善に効果的です。
• 疲労回復：血行が促進されることで、筋肉や関節の疲労物質が排出され、疲労回復を促します。
• 美肌効果：砂に含まれるミネラルが、肌のターンオーバーを促進し、美肌効果をもたらします。
• リラックス効果：砂に包まれることで、心身ともにリラックスし、ストレス解消にもつながります。

砂むし温泉の注意点

砂むし温泉は、その効果の高さから人気を集めていますが、いくつか注意点があります。

• 体調に注意：持病のある方や体調の優れない方は、事前に医師に相談してください。
• 熱すぎないか確認：砂の温度は、入浴前に必ず確認し、熱すぎると感じたら砂をかき分けて温度を下げてください。
• 水分補給：砂むし温泉は発汗作用が強いため、入浴前後にしっかりと水分補給をしましょう。

指宿の砂むし温泉で、心身ともにリフレッシュ！

鹿児島旅行の際は、ぜひ指宿市で砂むし温泉を体験してみてください。湯風呂とは一味違う、温熱効果とリラックス効果を実感できるはずです。薩摩半島の雄大な自然の中で、心身ともにリフレッシュできること間違いなしです。