理想の睡眠時間とは？専門医が明かす健康長寿への秘訣
2025-04-22
モデルプレス
睡眠時間、長すぎても短すぎても危険？寿命を縮める可能性も… 「健康のために毎日7時間睡眠をとっている」という方も多いのではないでしょうか。しかし、睡眠時間が長すぎたり短すぎたりすると、実は病気になりやすく、寿命が短くなるという報告があります。日本睡眠学会に所属する医師が、理想の睡眠時間について詳しく解説します。 Q. 毎日7時間睡眠を心がけていますが、もっと長く寝た方が健康に良いのでしょうか？ 「毎日7時間睡眠を心がけているとのこと、素晴らしい習慣ですね。しかし、理想の睡眠時間については、年 ...もっと読む
