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「水をたくさん飲むと健康になる」は本当か？ 米国医師会雑誌に ...

「水をたくさん飲みましょう」というのは健康に良い習慣としてよく言われるところです。人間の体の6割は水分で、それを健康に維持するためには、普通の体格の大人で1日2.5リットルの水が必要と考えられています。これは食事などの水分を合わせた場合の数値です。体から水分が失われる脱水は、熱中症でも分かるように、時には命に関わるような病気の原因となります。 それでは、どのくらい水をたくさん飲むことを意識すればい ...もっと読む