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「食事の量さえ減らせば内臓脂肪は減る」は間違い?! 健康的な体を ...

体についた「脂肪」というと悪者のイメージがありますが、もとを正せば私たちの味方です。食事から取る脂質は3大栄養素の一つであり、不足するといろんな問題が生じます。脂肪も臓器や筋肉など間違ったところについたものは落とすべきですが、減らしすぎると体の機能を保つのに必要なホルモンなどが作れなくなり、取り返 ...もっと読む