Wann sollte man Magnesium einnehmen: Vor oder nach dem Training?
2025-03-29
Augsburger Allgemeine
Magnesium ist ein entscheidender Nährstoff für Sportler, da es die Muskelfunktion und Energieproduktion unterstützt. Eine Supplementierung kann sinnvoll sein, um den Magnesiumbedarf zu decken. Doch wann ist der beste Zeitpunkt, um Magnesium einzunehmen? Vor oder nach dem Sport? Eine optimale Supplementierung kann die Leistung verbessern und Muskelkrämpfe reduzieren. Mit einer ausgewogenen Ernährung und gezielter Nahrungsergänzung kann der Körper optimal mit Magnesium versorgt werden. Dies kann auch die Regeneration nach dem Training unterstützen.
