Klinik psikolog Alp: Mavi ışığa maruz kalmak, modern yaşam ve stres uyku kalitesini bozuyor
2025-01-28t24.com.tr
Sağlıklı bir uyku düzeninin, vücudumuzun biyolojik saatiyle uyumlu bir şekilde planlanması gerektiğini hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, " Genel olarak akşam 22.00 ile sabah 06.00 arasında uyumak önerilir. Çünkü vücudumuz, bu saatler ...Daha fazla oku
