Как избавиться от тревожных мыслей: советы психолога Минаевой
2024-11-18
life.ru
Тревожные мысли могут захватить наш ум и не давать покоя ни днём, ни ночью. Но есть способы справиться с этим состоянием. Согласно психологу Минаевой, молитва или спорт могут помочь успокоить ум и улучшить настроение. Регулярная физическая активность и медитация могут снизить уровень тревоги и стресса, а также улучшить качество сна. Кроме того, практика осознанности и техники расслабления могут помочь управлять тревожными мыслями и эмоциями. Попробуйте эти методы и найдите свой путь к внутреннему миру.
