5-минутные тренировки для здоровья: ученые подтвердили их эффективность
2025-03-26
REGIONS.RU
Австралийские исследователи из Университета Эдит Коуэн провели исследование и доказали, что ежедневные 5-минутные упражнения могут существенно улучшить физическую форму людей с малоподвижным образом жизни. Результаты исследования были опубликованы в авторитетном журнале European Journal of Applied Physiology. Это открытие станет мотивацией для тех, кто хочет начать вести здоровый образ жизни, но не имеет времени на длительные тренировки. Регулярные физические упражнения, даже в течение короткого времени, могут иметь положительное влияние на здоровье и физическую форму, улучшая сердечно-сосудистое здоровье и повышая общий уровень физической активности.
