FridayOL

5 важных советов россиянам для выхода из сидячего образа жизни и улучшения здоровья

Газета.Ru

Сидячий образ жизни является причиной смерти примерно 5 млн человек в год по всему миру, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Этот образ жизни чрезвычайно опасен для организма и важно как можно скорее его изменить. Для этого эксперты рекомендуют начать с небольших шагов, таких как увеличение физической активности, регулярные упражнения и здоровое питание. Кроме того, важно учитывать факторы, такие как стресс, сон и психическое здоровье. Регулярная физическая активность, например, может помочь снизить риск хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Таким образом, включение спорта и активного отдыха в свой образ жизни может существенно улучшить здоровье и качество жизни. Это может быть, например, регулярные прогулки, пробежки или занятия фитнесом. Главное - найти то, что вам нравится и делать это регулярно.