FridayOL

Простой способ продлить жизнь на 11 лет: эндокринолог Павлова рассказала о пользе ходьбы

doctor.rambler

Ходьба - один из самых простых и эффективных способов поддержать свое здоровье, уверяют врачи. Эндокринолог Зухра Павлова поделилась секретом, как увеличить продолжительность жизни на 11 лет с помощью регулярных прогулок. По словам специалиста, для достижения оздоровительного эффекта необходимо проходить определенное количество километров в день. Регулярная ходьба не только улучшает общее самочувствие, но и снижает риск развития хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Более того, физическая активность, в том числе и ходьба, может увеличить производство гормонов счастья, что положительно влияет на психическое здоровье. Итак, если вы хотите продлить свою жизнь и улучшить качество жизни, начните с регулярных прогулок. Это простой, но эффективный способ поддержать свое здоровье и увеличить продолжительность жизни.