Ошибка 90%: как правильно начать ЗОЖ и избежать выгорания за неделю
2025-03-24
Белновости
Многие люди начинают ЗОЖ с ошибками, одним из которых является игнорирование восстановления. ЗОЖ - это не только регулярная активность, но и отдых. Недосып, отсутствие дней без тренировок и постоянное напряжение могут свести на нет любые усилия по улучшению здоровья и физической формы. Тело не успевает адаптироваться, а усталость накапливается, что может привести к выгоранию. Правильный подход к ЗОЖ должен включать в себя баланс между активностью и отдыхом, чтобы избежать ошибок и добиться положительных результатов в сфере фитнеса и здоровья.
