FridayOL

Опасность сидячего образа жизни: кому особенно угрожает повторный сердечный приступ?

Московский Комсомолец

Сидячий образ жизни и повторные сердечные приступы: тревожные выводы ученых

Новое исследование, проведенное учеными из Колумбийского университета под руководством доктора Дональда Эдмондсона, выявило серьезную связь между длительным сидением и повышенным риском повторного возникновения сердечных проблем у людей, перенесших острый коронарный синдром (ОКС). Результаты исследования подчеркивают важность физической активности и изменения образа жизни для пациентов, переживших сердечный приступ.

Острый коронарный синдром и его последствия

Острый коронарный синдром – это общее название для группы состояний, возникающих, когда кровоснабжение сердца внезапно уменьшается или прекращается. К ним относятся нестабильная стенокардия и инфаркт миокарда (сердечный приступ). Перенесенный ОКС – это серьезное испытание для организма, требующее долгосрочного наблюдения и изменения привычек.

Что показало исследование?

В ходе исследования ученые проанализировали данные более 2000 пациентов, перенесших ОКС. Они обнаружили, что люди, проводящие значительную часть дня сидя, имели значительно более высокий риск повторного возникновения сердечных проблем по сравнению с более активными пациентами. Риск увеличивался пропорционально времени, проведенному в сидячем положении.

Доктор Эдмондсон и его команда подчеркивают, что даже умеренная физическая активность, такая как короткие прогулки или выполнение простых упражнений, может значительно снизить риск повторного сердечного приступа. Важно не только заниматься спортом, но и стараться уменьшить время, проводимое в сидячем положении в течение дня.

Рекомендации для пациентов, перенесших ОКС

• Регулярная физическая активность: Не менее 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю.
• Перерывы в работе: Каждый час вставайте и двигайтесь в течение нескольких минут.
• Активный отдых: Выбирайте активные виды отдыха, такие как прогулки, плавание или езда на велосипеде.
• Эргономичное рабочее место: Обеспечьте удобное и эргономичное рабочее место, чтобы снизить нагрузку на спину и суставы.
• Консультация с врачом: Прежде чем приступать к новой программе физических упражнений, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Вывод

Результаты этого исследования еще раз подтверждают важность физической активности для здоровья сердца. Люди, перенесшие острый коронарный синдром, должны уделять особое внимание своему образу жизни и стремиться к уменьшению времени, проводимого в сидячем положении, чтобы снизить риск повторного возникновения сердечных проблем. Простое изменение привычек может иметь огромное значение для вашего здоровья и долголетия.