Миф о 21 дне: ученые раскрывают правду о формировании привычек
2025-01-28
Обозреватель
Исследователи Университета Южной Австралии опровергли распространенный миф о том, что привычка формируется всего за 21 день. На самом деле, как показали результаты их исследования, процесс формирования привычек занимает гораздо больше времени. В среднем, привычки начинают формироваться спустя два месяца, а полное их формирование может занять до 335 дней. Это новое открытие приходит в качестве ценных знаний для тех, кто стремится изменить свои поведенческие паттерны и формировать полезные привычки, такие как здоровый образ жизни и регулярные упражнения, посредством психологии и мотивации.
