FridayOL

Заместитель министра здравоохранения Российской Федерации Евгения Котова заявила, что генетика играет относительно небольшую роль в определении здоровья и долголетия человека. По ее словам, вклад наследственности составляет всего 5-10%, тогда как до 60% здоровья зависит от образа жизни и условий, в которых живет человек.

Заявление Котовой прозвучало на фоне продолжающихся исследований в области генетики и ее влияния на различные аспекты человеческого здоровья. Многие люди склонны переоценивать роль наследственности, полагая, что их судьба предопределена генетическим кодом. Однако, как подчеркивает замглавы Минздрава, это не так.

В чем же заключается влияние образа жизни?

Ключевыми факторами, определяющими здоровье, являются:

• Питание: Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и поддерживает его нормальное функционирование.
• Физическая активность: Регулярные физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают обмен веществ и способствуют поддержанию здорового веса.
• Сон: Достаточный и качественный сон необходим для восстановления организма, укрепления иммунитета и поддержания психического здоровья.
• Управление стрессом: Хронический стресс негативно влияет на все системы организма. Важно научиться справляться со стрессом с помощью различных техник, таких как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе.
• Отказ от вредных привычек: Курение, злоупотребление алкоголем и наркотики наносят непоправимый вред здоровью.

Что насчет генетики?

Несмотря на то, что генетика не является определяющим фактором, она, безусловно, играет свою роль. Наследственность может предрасполагать к определенным заболеваниям, но это не означает, что человек обязательно ими заболеет. Благодаря современным достижениям медицины, многие генетические заболевания можно предотвратить или эффективно лечить.

Вывод

Заявление Е. Котовой напоминает нам о важности заботы о своем здоровье и осознанного подхода к образу жизни. Хотя генетика и играет определенную роль, в конечном итоге именно мы сами отвечаем за свое здоровье и долголетие. Активный образ жизни, правильное питание и позитивное мышление – вот ключи к долгой и здоровой жизни.

Источник: Минздрав РФ