FridayOL

5 минут в день для здоровья: ученые открыли секрет укрепления организма

Газета.Ru

Ученые из Университета Эдит Коуэн провели исследование и обнаружили, что всего 5 минут эксцентрических упражнений в день могут существенно улучшить здоровье людей, ведущих сидячий образ жизни. Это открытие было опубликовано в авторитетном European Journal of Applied Physiology (EJАР) и подчеркивает важность регулярной физической активности для укрепления здоровья и предотвращения заболеваний. Регулярные упражнения, даже такие короткие, могут иметь значительное влияние на общее самочувствие и физическую форму, делая их ценным дополнением к здоровому образу жизни. Это исследование показывает, что даже небольшие изменения в ежедневной рутине могут принести большую пользу здоровью.