Эксперт раскрыл секреты старения: как нарушение сна и недостаток белка влияют на организм
2025-04-02
Life.ru
Старение - это естественный биологический процесс, но его можно замедлить, соблюдая определенные правила. Врач-диетолог Екатерина Ширшова подчеркнула, что современная наука выделяет несколько факторов, способствующих ускорению старения, включая нарушение сна и недостаток белка в рационе. Правильное питание и здоровый образ жизни могут помочь поддерживать молодость и здоровье. Регулярные упражнения, сбалансированная диета и достаточный сон - ключевые факторы в борьбе со старением. Кроме того, важно контролировать уровень белка в организме, чтобы поддерживать здоровье мышц и костей.
