Ходьба как здоровье: как 1 час прогулки в день может улучшить ваше самочувствие
2025-02-04
24smi
По мнению врача, длительность прогулки играет важную роль в оздоровлении. Полезный эффект от ходьбы наступает после 40 минут, в течение которых организм начинает вырабатывать гормоны, такие как эндорфины. Ускоренный кровоток насыщает клетки питательными веществами и кислородом, оказывая оздоравливающий эффект и улучшая общее самочувствие. Регулярные прогулки могут стать эффективным средством для улучшения здоровья и профилактики различных заболеваний, например, заболеваний сердца и сосудов. Более того, ходьба также полезна для психического здоровья.
