Секреты внутренних часов: как россиянам наладить ритм организма
Ученые из Королевского колледжа хирургов Ирландии открыли интересную закономерность в работе иммунных клеток, называемых макрофагами. Оказалось, что эти клетки наиболее активны в первой половине дня, что приводит к усилению боли, связанной с такими заболеваниями, как артрит и другие воспалительные заболевания. Это значит, что люди, страдающие от хронической боли, могут испытывать облегчение во второй половине дня. Чтобы наладить внутренние часы и улучшить общее самочувствие, эксперты рекомендуют соблюдать режим дня и уделять особое внимание утренним часам. Регулярные занятия спортом, здоровое питание и достаточный сон также могут помочь регулировать внутренние часы и снизить риск развития хронических заболеваний. Используя знания о работе иммунной системы и внутренних часах, люди могут взять под контроль свое здоровье и улучшить качество жизни. Популярные темы: здоровье, иммунная система, внутренние часы.
