FridayOL

Как помочь детям укрепить здоровье и иммунитет в летний период: экспертные рекомендации от главного педиатра Самарской области

Наступление лета – это долгожданные каникулы и свобода для детей. Однако, вместе с радостью, родители часто сталкиваются с вопросом: как уберечь своих детей от болезней и помочь им укрепить здоровье в период летнего отдыха? Главный внештатный педиатр Минздрава Самарской области, Наталья Короткова, поделилась важными советами, которые помогут сохранить здоровье юных россиян.

Почему летнее здоровье требует особого внимания?

В летний период дети проводят больше времени на открытом воздухе, часто меняется режим дня, питание может быть менее сбалансированным. Все это ослабляет иммунную систему и делает детей более восприимчивыми к инфекциям. Поэтому так важно заранее позаботиться о профилактике и укреплении организма.

Основные рекомендации от Натальи Коротковой:

• Сбалансированное питание: В летнем рационе должны преобладать свежие фрукты, овощи, ягоды. Важно обеспечить достаточное потребление белка, витаминов и минералов. Не стоит злоупотреблять сладкими газированными напитками и фастфудом.
• Режим дня: Несмотря на каникулы, важно соблюдать режим сна и бодрствования. Дети должны высыпаться, чтобы их организм мог восстанавливаться.
• Физическая активность: Активные игры на свежем воздухе – лучший способ укрепить здоровье и иммунитет. Поощряйте детей заниматься спортом, играть в подвижные игры, кататься на велосипеде.
• Закаливание: Летом можно возобновить занятия закаливанием. Контрастные души, обтирания, плавание в водоемах – все это способствует укреплению иммунной системы.
• Профилактика инфекций: Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест. Избегайте контакта с больными людьми.
• Солнцезащита: Защищайте кожу детей от воздействия прямых солнечных лучей. Используйте солнцезащитные кремы, головные уборы и одежду светлых тонов.
• Регулярные медицинские осмотры: Не забывайте о профилактических осмотрах у педиатра.

Особое внимание – детям с хроническими заболеваниями

Детям с хроническими заболеваниями требуется особый подход к укреплению здоровья в летний период. Необходимо проконсультироваться с врачом и строго следовать его рекомендациям.

Заключение

Лето – прекрасное время для укрепления здоровья детей. Следуя простым советам, родители могут помочь своим детям насладиться каникулами и вернуться в школу здоровыми и полными сил. Помните, что профилактика – лучший способ избежать болезней.