Как быстро формируются полезные привычки: мифы и реальность
2025-01-27
belnovosti.by
На протяжении долгого времени считалось, что формирование полезной привычки занимает ровно 21 день. Однако последние исследования показали, что это не более чем миф. Теория, автором которой является Максвелл Мольц, был раскритикован сотрудниками Университета Южной Австралии. Таким образом, становится ясно, что процесс формирования привычек является более сложным и индивидуальным, требующим больше времени и усилий. Для формирования устойчивых привычек необходим комплексный подход, включающий такие понятия, как мотивация, самоконтроль и последовательность. Это позволяет людям развивать здоровые привычки и достигать своих целей.
