Вредные каши на завтрак: как углеводные завтраки могут навредить здоровью
2025-02-13
tsn.ua
Углеводные каши на завтрак могут привести к быстрому повышению уровня сахара и инсулина в крови, увеличивая риск развития диабета. Несмотря на рекомендации экспертов, некоторые каши могут нанести больше вреда, чем пользы. Поэтому важно выбирать правильные каши для завтрака, чтобы избежать негативного воздействия на здоровье. Основные факторы риска - это высокий гликемический индекс и большое количество быстрых углеводов в некоторых кашах. Здоровый завтрак должен включать сбалансированную смесь питательных веществ, включая белки, здоровые жиры и сложные углеводы.
