Бодрость без кофе: чем заменить утреннюю чашку, чтобы улучшить здоровье
2025-03-19
Курсор
Если вы хотите снизить потребление кофе, но сохранить бодрость, есть отличная альтернатива - черный чай. Согласно рекомендациям FDA, безопасная суточная доза кофеина составляет до 400 мг для взрослых и до 200 мг во время беременности. Черный чай не только способствует бодрости, но и укрепляет здоровье, благодаря своему богатому составу полезных веществ. Попробуйте заменить утренний кофе черным чаем и ощутите разницу. Это отличный способ сохранить бодрость и улучшить самочувствие.
