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Café da Manhã Saudável: Descubra o que Comer para Viver Mais e Melhor

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O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois repõe energia e nutrientes essenciais para o corpo. É fundamental escolher opções nutritivas para iniciar o dia com saúde e disposição. De acordo com um estudo publicado na revista científica Nutrients, ovos cozidos são uma opção ideal para o café da manhã, superando torradas, sucos e cereais em valor nutricional. Além disso, uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a prevenir doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida, contribuindo para uma vida mais longa e saudável com uma boa nutrição e saúde mental.