FridayOL

FridayOL

nl-BE

Zo bepaal je de perfecte warming-up voor jouw sport

2025-01-09

sport

Zo bepaal je de perfecte warming-up voor jouw sport

Zorg ervoor dat je warm-up sets uitvoert. Maak bijvoorbeeld 8-12 herhalingen met 50% van je werkgewicht, doe daarna nog een set van 6-8 herhalingen met 75-80%. Met als enige hoofdregel dat je uit de buurt blijft van spierfalen. ...Lees meer

Aanbevelingen