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무더위 속 기력 저하? 박용환 한의사가 추천하는 여름 건강 비법!

스타데일리뉴스

숨 막히는 더위, 기력까지 잃게 만들고 있나요?

여름철 무더위와 높은 습도는 우리 몸의 기운을 쉽게 빼앗아 갑니다. 끈적이는 더위에 지쳐 기력이 떨어지고 피로감이 몰려오는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 텐데요. 특히, 땀을 많이 흘려 몸 안의 기운이 부족해지기 쉬운 여름철에는 더욱 철저한 건강 관리가 필요합니다.

박용환 한의사가 알려주는 여름철 건강 지키는 3가지 비법

MBN ‘매일아침’에 출연한 박용환 한의사는 여름철 기력 회복과 피로 해소에 도움이 되는 한방 보양법을 소개하며, 건강한 여름나기를 위한 실질적인 조언을 아끼지 않았습니다.

1. 수분 보충은 필수!

땀을 많이 흘리는 여름철에는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하지만 시원한 음료수보다는 보리차, 옥수수수염차와 같이 구수한 맛의 차를 마시는 것이 좋습니다. 이러한 차는 몸의 수분을 보충해주면서 동시에 기운을 북돋아주는 효과가 있습니다.

2. 몸에 좋은 기운을 불어넣는 음식 섭취

여름철에는 오이, 수박, 팥과 같은 음식을 섭취하여 몸의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 오이는 몸의 열을 내리고 수분을 보충해주며, 수박은 진액을 생성하여 갈증을 해소하고 기력을 회복하는데 도움을 줍니다. 팥은 이뇨 작용을 촉진하고 몸속 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다.

3. 규칙적인 생활 습관 유지

무리한 활동은 피하고, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 특히, 밤늦게까지 활동하는 것을 피하고 일찍 잠자리에 들어 숙면을 취하는 것이 기력 회복에 도움이 됩니다. 또한, 적절한 운동은 혈액 순환을 촉진하고 몸의 활력을 높여줍니다.

올여름, 박용환 한의사가 추천하는 건강 비법으로 활기찬 여름을 보내세요!

무더운 여름, 건강 관리에 소홀하지 않도록 주의하고, 박용환 한의사가 제시하는 방법들을 실천하여 건강하고 활기찬 여름을 보내시길 바랍니다.