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출퇴근길 스트레스 날려주는 명상법: 짧은 시간으로 얻는 큰 효과 [건강한겨레]

한겨레

출퇴근 시간, 명상의 기회로 만드세요! 평균 하루 74분, 직장인들이 출퇴근에 소비하는 시간입니다. 1시간이 넘는 긴 시간을 길에서 보내는 직장인들이 많고, 하루 2시간 이상 출퇴근에 할애하는 경우도 적지 않습니다. 경제 미디어 어피티의 설문조사에 따르면, 20대와 30대 직장인의 10명 중 7명이 출퇴근 스트레스를 느낀다고 합니다. 복잡한 교통 상황, 늦어질까 하는 불안감, 지치지 않는 기다림… 이 모든 스트레스, 명상을 통해 효과적으로 관 ...더 읽기