중년 여성 갱년기, 건강한 식습관으로 관리하세요! 꼭 먹어야 할 음식과 피해야 할 식품은?
2025-04-10
코메디닷컴
중년의 갱년기는 여성의 건강을위한 중요한 시기입니다. 이 시기에는 식욕은 늘고 기초대사량은 낮아져 체중이 증가할 수 있습니다. 50대 이상의 여성은 영양권장량인 1800kcal에 맞춘 균형 식단이 필요합니다. 또한, 남녀 모두 갱년기를 겪지만 특히 여성은 증상이 심합니다. 중년 여성들은 여러 갱년기 증상으로 고생하지만, 생명을 위협하고 장애가 될 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 음식을 가려 먹고 금연, 간접흡연을 피하면 암 사망의 ...더 읽기
