75歳現役!フットサルで健康を謳歌する菊池さんの秘訣:筋トレも欠かさず!

75歳現役フットサルプレーヤー、菊池さんの健康維持法とは?
茅ヶ崎市香川に在住する菊池國雄さん。75歳とは思えない、現役のフットサルプレーヤーとして日々、フットサルを楽しんでいます。この記事では、菊池さんの日々の健康管理の秘訣や、フットサルへの情熱、そしてロコスポーツ湘南での活動についてご紹介します。
仲間とのプレーが何よりの喜び
「皆とプレーできることが何よりうれしい」と語る菊池さん。フットサルを通じて、仲間との絆を深め、日々の生活に活気を与えています。年齢を重ねても、スポーツを楽しむことの素晴らしさを教えてくれる、素晴らしい存在です。
ロコスポーツ湘南で毎日汗を流す
菊池さんは、茅ヶ崎市元町にあるロコスポーツ湘南まで、毎日自転車で15分かけて通っています。そこで、フットサルのコースに参加し、会員の皆さんと一緒に汗を流すそうです。単なる運動会ではなく、体調に合わせて強度を調整することで、無理なく続けられています。
体調に合わせて調整する柔軟なアプローチ
常に全力でプレーするのではなく、その日の体調に合わせて運動強度を調整するのが菊池さんの特徴です。体調が優れない日は軽めの運動、調子が良い日は積極的にプレーするなど、柔軟なアプローチで怪我を防ぎ、長くフットサルを続けています。年齢を重ねても、自分の体と向き合いながら、スポーツを楽しむ姿勢は素晴らしいと言えるでしょう。
健康維持のヒント:筋トレも欠かさず
フットサルの他にも、菊池さんは日々の筋力トレーニングを欠かさず行っています。フットサルに必要な筋力や持久力を維持するため、自宅で簡単な筋トレメニューをこなすそうです。運動習慣だけでなく、日々の生活習慣にも気を配り、健康的な生活を送っていることが伺えます。
まとめ:年齢はただの数字!
75歳という年齢ながら、フットサルを愛し、日々の健康管理に励む菊池さんの姿は、私たちに勇気を与えてくれます。年齢を重ねても、スポーツを楽しむこと、そして健康的な生活を送ることの大切さを教えてくれる、素晴らしいロールモデルです。この記事を読んで、あなたも何か新しいことに挑戦してみませんか?