驚くほど効果的！歩く筋トレ「ラッキング」で健康寿命を延ばす方法｜専門家も推奨する理由とは？
2025-05-24
ニューズウィーク日本版
健康寿命を延ばす！簡単なのに効果絶大な「ラッキング」とは？ 「健康寿命」という言葉を耳にする機会が増えていませんか？いつまでも元気に活動できる寿命を延ばすために、日々の生活でできることはないものかと考えている方も多いのではないでしょうか。 実は、特別な器具や運動経験がなくても、手軽に始められる「歩く筋トレ」が存在します。それが、リュックサックを使って行う「ラッキング」です。 この記事では、ラッキングの効果や正しい方法、専門家が推奨する理由について詳しく解説します。ぜひ、日々の生活に取り入れ ...もっと読む
