整形外科専門医が教える"30秒もも上げ"、健康寿命を延ばして ...-健康

整形外科専門医が教える"30秒もも上げ"、健康寿命を延ばして ...

2024-11-26

健康

世界20か国の中で座位時間が最も長い日本。その時間はなんと、1日約7時間だという。「座っている時間が長いほど足を上げる大腰筋が衰え、段差につまずきやすくなり、転倒・骨折が起きやすくなります」と、警鐘を鳴らすのは整形外科専門医の吉原潔先生。さらに、この現象は20代や30代でも陥る可能性が!手軽なもも上げ習慣で、生涯歩ける脚を手に入れよう。 ...もっと読む