抗酸化作用があるといわれている、植物の力"ファイトケミカルス ...-健康

抗酸化作用があるといわれている、植物の力"ファイトケミカルス ...

2024-12-11

健康

老化には酸化ストレスを減らすことがキーポイント。より健康的な生活を過ごすことで活性酸素（人の体を酸化させ、錆びさせるもの）を減らすことができる。これにはバランスの取れた食事や良質な睡眠、運動に気をつけることが必要だ。中でも果物や野菜は自分では動けないので紫外線や昆虫などの有害なものから体を守れるようにファイトケミカルスを生み出した。ファイトケミカルスとは抗酸化力や免疫力のサポートなどがあり、私たち人間にとっても健康維持・改善に役立つものだとオラン・クォン博士は説明した。 ...もっと読む