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夏バテの原因と症状を徹底解説！今すぐできる対策で元気な毎日を取り戻しましょう

大正製薬が運営する健康情報サイト「大正健康ナビ」では、多くの人が悩む「夏バテ」について、その原因と対策を分かりやすく解説しています。高温多湿な日本の夏は、私たちの体に大きな負担をかけ、様々な不調を引き起こします。

夏バテとは？症状のサインを見逃さない！

夏バテとは、高温多湿な環境に対応できずに起こる、様々な体の不調を指します。具体的には、以下のような症状が現れることがあります。

• だるさ、倦怠感
• 胃腸の不調（食欲不振、消化不良など）
• 冷えやむくみ
• 肩こり、首こり

これらの症状は、夏バテの初期症状である可能性も。早めの対策が重要です。

夏バテ経験者は約8割！熱中症との違いもチェック

リンナイ株式会社の調査によると、夏バテを経験したことがある人の割合は約8割という結果が出ています。夏バテは、熱中症とは異なり、急激に体調が悪化することはありません。しかし、放置すると日常生活に支障をきたすことも。油断せずに、日頃から対策を心がけましょう。

夏バテ対策！今日からできる簡単ケア

夏バテを予防・改善するためには、以下の点に注意しましょう。

• 水分補給：こまめな水分補給は必須です。水、麦茶、スポーツドリンクなどを活用しましょう。
• 栄養バランス：バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンやミネラルを積極的に摂取しましょう。
• 睡眠：質の高い睡眠を確保しましょう。
• 適度な運動：軽い運動を取り入れ、血行を促進しましょう。
• 休息：無理をせず、適度に休息を取りましょう。

大正健康ナビでさらに詳しく！

大正健康ナビでは、夏バテに関するさらに詳しい情報や、具体的なレシピなどを紹介しています。ぜひ、参考にしてみてください。 大正健康ナビ

夏バテに負けず、元気な夏を過ごしましょう！