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呼吸と体を意識、延ばせ健康寿命 シニアピラティス体操 指導者 ...

＜くらしナビ　ライフスタイル＞ 　体幹やバランス、柔軟性を強化できるとして人気のエクササイズ「ピラティス」。健康体操教室を始めて42年になる兵庫県西宮市のインストラクター、鍵山智子さん（72）は、高齢者向けに考案した独自の健康法「シニアピラティス体操」の普及にも取り組んでいる。「支えてくれる家族や ...もっと読む