【ビタミンの日】栄養士が教える、わたしたちがもっと食べるべき ...-健康

【ビタミンの日】栄養士が教える、わたしたちがもっと食べるべき ...

2024-12-13

健康

ビタミンやミネラルが豊富なフルーツは、健康的な食生活には欠かすことのできないものだ。血糖をコントロールしつつ、消化を助けてくれる食物繊維も多く含まれている。あなたが必要とするカロリーによって、1日に何回食べることを目指すかは変わってくるものの、登録栄養士のローレン・ハリス・ピンカス（Lauren Harris-Pincus）氏は、1日に3回を目指すようアドバイスしている。 ...もっと読む