「運動は万能薬です」健康づくりに欠かせない運動習慣について ...-健康

「運動は万能薬です」健康づくりに欠かせない運動習慣について ...

2024-11-27

健康

「運動というと、激しく体を動かすことをイメージするかと思いますが、日常生活での通勤や家事、仕事中などの生活活動でも健康になることができます。人間が体を動かすことを総じて身体活動と呼びます。運動をすると、体脂肪が減少し、筋肉が増えます。筋肉は人が人らしく動く大切なもので、筋肉から分泌される『マイオカイン』という物質が動脈硬化の改善、脳卒中の減少、がん発症率の低下、血圧の低下などに効果があることが証明されています。 ...もっと読む

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