FREE HEALTHY

[オフィスの窓から]充実の「沖縄健康宣言」 長嶺ふじ子

第１回は５千人程度の規模からスタートしたＮＡＨＡマラソンですが、年々規模が拡大し、県民の健康づくりへの寄与が推察できます。ジョギングなどの有酸素運動は筋活動を上げ、幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌を増やすことが分かっています。筋肉量が増え基礎代謝が上がるだけでなく、精神的な健康にも役立つといわれます。 ...もっと読む