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「座りすぎ」日本人に1日1万歩の勧め がん・認知症予防も (日本 ...

運動が苦手でも、体力に自信がなくても、誰もが気軽に始めやすい有酸素運動の代表格がウオーキングだ。けれども、「健康のために歩こう」と決意しても、三日坊主で終わってしまっている人も少なくない。「毎日歩いている」と言う人の中にも、健康効果を最大限得られていない「残念な歩き方」をしている人もいる。年を重ねても健康を維持・向上できて、しかも若々しく見える歩き方をしたい――。そう願う人たちに向けて、ウオーキン ...もっと読む