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脳疲労の早期発見：頭を触れてみよう

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運動後には身体をケアしているのにどうもパフォーマンスが上がらない、という人は身体の疲労だけが原因ではないかもしれません。スポーツトレーナーで理学療法士の中野崇さんによると、「練習内容によっては、筋肉系疲労よりも脳系疲労が大きいケースもあります。脳の疲れを取り除くトレーニングが有効です」とのこと。実際にプロ選手たちを指導する中野さんに、脳疲労の原因やそれをケアするための「リカバリートレーニング」について解説してもらいます。脳疲労は頭を触ることで確認でき、スマホの過度の使用や過去への後悔も原因になることがあります。正しいケアで脳疲労から解放され、パフォーマンスを向上させることができます。さらに、脳疲労を予防するための方法もあり、日常生活に取り入れることで脳の健康をサポートできます。脳疲労への対策で、ライフスタイルを変えるきっかけになるかもしれません。