המלחמה והישראלים: נתונים מדאיגים של מכבי חושפים עומס נפשי גובר
המלחמה המתמשכת משפיעה עמוקות על בריאות הנפש של הישראלים. נתונים חדשים שפורסמו על ידי קופת חולים מכבי מצביעים על עלייה משמעותית בביקוש לתרופות הרגעה ושינה, וחושפים תמונה מדאיגה של מתח ולחץ גוברים בקרב האוכלוסייה.
הנתונים, שנאספו במהלך השבוע האחרון ברשת בתי המרקחת של מכבי, מראים על עלייה חדה ברכישת תרופות להרגעה, שינה וטיפול בחרדה. העלייה הזו מורגשת בכל קבוצות הגיל, אך בולטת במיוחד בקרב צעירים ומבוגרים כאחד.
"אנחנו רואים שהישראלים ממשיכים לתפקד באופן יומיומי, הולכים לעבודה, מטפלים בילדים, אך התפקוד הזה אינו מעיד בהכרח על היעדר של פגיעה נפשית," אומר ד"ר רוני סטריצקי, ראש מערך בריאות הנפש במכבי. "ההשפעות הנפשיות של המלחמה מצטברות, ועלולות להוביל לטווח הארוך לבעיות בריאותיות חמורות יותר, אם לא יטפלו בהן בזמן."
הנתונים של מכבי מצטרפים למחקרים אחרים המצביעים על עלייה בשיעורי החרדה, הדיכאון ופוסט-טראומה בקרב הישראלים מאז תחילת המלחמה. מומחים ממליצים לאזרחים לפנות לעזרה מקצועית במקרה של קושי, ולדאוג לבריאות הנפש שלהם כמו שהם דואגים לבריאות הגופנית.
מה ניתן לעשות?
- דברו על הרגשות שלכם: שתפו את המשפחה, החברים או אנשי מקצוע בתחושות שלכם.
- שמרו על שגרה: הקפידו על שעות שינה קבועות, תזונה בריאה ופעילות גופנית.
- הגבילו את הצפייה בחדשות: חשיפה מוגזמת לחדשות עלולה להגביר את החרדה.
- תרגלו טכניקות הרגעה: מדיטציה, נשימות עמוקות ויוגה יכולים לעזור להפחית מתח.
- פנו לעזרה מקצועית: אל תהססו לפנות לפסיכולוג או פסיכיאטר במקרה של קושי.
קופת חולים מכבי מציעה מגוון שירותי בריאות הנפש, כולל ייעוץ פסיכולוגי, טיפול תרופתי וקבוצות תמיכה. ניתן לקבל מידע נוסף באתר האינטרנט של מכבי או באמצעות מוקד השירות.
המלחמה היא תקופה מאתגרת עבור כולנו. חשוב לזכור שאנחנו לא לבד, וישנם אנשים שמוכנים לעזור. דאגו לעצמכם ולסביבתכם, ותזכרו שיש תקווה לימים טובים יותר.
