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Le shopping en ligne est devenu une habitude pour beaucoup d'entre nous. Facile, rapide et accessible 24h/24 et 7j/7, il offre une multitude de choix à portée de clic. Mais lorsque cette pratique devient compulsive, est-ce un simple défaut ou un véritable trouble de la santé mentale ? Une psychologue nous éclaire sur ce phénomène en pleine expansion et les signaux d'alerte à surveiller.

Le shopping en ligne : une addiction moderne ?

L'essor du e-commerce a révolutionné nos habitudes de consommation. La possibilité de commander des produits de toutes sortes, de n'importe où, en quelques clics, a rendu le shopping plus accessible que jamais. Les plateformes en ligne proposent des offres alléchantes, des promotions régulières et des systèmes de livraison rapides, ce qui encourage les achats impulsifs. Mais pour certains, cette facilité se transforme en une véritable addiction.

Les signes d'alerte du shopping compulsif

Comment distinguer une simple envie d'acheter d'un trouble plus profond ? Voici quelques signes qui pourraient indiquer un problème de shopping compulsif :

• Dépenses excessives : Accumulation de dettes importantes dues aux achats en ligne.
• Perte de contrôle : Incapacité à résister à l'envie d'acheter, même lorsque l'on sait que cela peut avoir des conséquences négatives.
• Sentiment de culpabilité : Remords et anxiété après avoir fait des achats compulsifs.
• Mensonges : Dissimuler ses achats à son entourage pour éviter les critiques.
• Nécessité d'acheter de plus en plus : Augmentation progressive des dépenses pour ressentir le même plaisir.

Les causes du shopping compulsif

Plusieurs facteurs peuvent expliquer le développement d'une addiction au shopping en ligne :

• Facteurs psychologiques : Le shopping peut être utilisé comme un moyen de gérer le stress, l'anxiété, la tristesse ou l'ennui.
• Facteurs sociaux : La pression sociale et le besoin de se conformer aux tendances peuvent également inciter à acheter.
• Facteurs biologiques : Certaines études suggèrent que le shopping compulsif pourrait être lié à des déséquilibres chimiques dans le cerveau.
• La dopamine : Le processus d'achat, de la recherche du produit à la réception du colis, libère de la dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir et à la récompense. Ce mécanisme peut renforcer le comportement addictif.

Que faire en cas de shopping compulsif ?

Si vous vous reconnaissez dans les signes décrits ci-dessus, il est important de ne pas rester seul(e) et de chercher de l'aide. Voici quelques pistes :

• Parlez-en à un professionnel : Un psychologue ou un thérapeute peut vous aider à comprendre les causes de votre addiction et à développer des stratégies pour la gérer.
• Fixez-vous des limites : Établissez un budget et respectez-le.
• Évitez les tentations : Désabonnez-vous des newsletters de vos boutiques préférées et limitez votre temps passé sur les sites de shopping.
• Trouvez d'autres activités : Remplacez le shopping par d'autres activités qui vous font plaisir et vous permettent de vous détendre.