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Prevención de Enfermedades Cardiovasculares: El Poder del Estilo de Vida y la Dieta

Excelsior

La prevención de enfermedades cardiovasculares comienza con un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada. Se recomienda consumir al menos cinco raciones al día de frutas y verduras variadas, preferiblemente de temporada y proximidad, para reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Una alimentación rica en nutrientes y baja en grasas saturadas es clave para mantener un corazón saludable. Además, una vida activa y el control del estrés también juegan un papel importante en la prevención de estas enfermedades. Algunas de las opciones saludables incluyen la dieta mediterránea y el consumo de alimentos ricos en antioxidantes.