8 nutrientes clave para mejorar tu visión y proteger tu salud ocular
2025-02-16
65ymas
La vitamina E juega un papel fundamental en la protección de los ácidos grasos de la oxidación dañina, lo que la convierte en un nutriente esencial para una salud ocular óptima. Según un artículo de 'Acta Ophthalmological', una ingesta adecuada de vitamina E es crucial para mantener la retina saludable, ya que esta contiene una alta concentración de ácidos grasos. Además, otros nutrientes como la luteína y la zeaxantina también contribuyen a proteger la visión y prevenir enfermedades oculares. Mantener una dieta equilibrada rica en estos nutrientes es fundamental para disfrutar de una visión clara y saludable a largo plazo.
