¿Cuáles son los 8 hábitos que los adultos mayores deben cambiar para mantener su salud?
2025-01-19
La Razón Digital on MSN.com
Dormir mal o menos de lo necesario puede afectar gravemente las funciones cognitivas, por lo que es esencial establecer un horario de sueño saludable. Se recomienda dormir entre siete y nueve horas cada noche para garantizar un funcionamiento óptimo del cerebro y prevenir problemas de memoria. Algunos cambios en el estilo de vida, como una alimentación equilibrada y ejercicio regular, también pueden ayudar a mantener la salud física y mental en la tercera edad. Siguiendo estos consejos, los adultos mayores pueden mejorar su calidad de vida y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, como la demencia y la pérdida de memoria.
